Motions- og Ernæringsrådets generelle råd er: Drik med måde. Stor rapport konkluderer, at kvinder har den laveste sygdomsrisiko, når de drikker 1 genstand om dagen. For mænds vedkommende er det 1-3 genstande om dagen.

Sammenhængen mellem alkohol og livsstilssygdomme er kompleks: For at undgå brystkræft samt kræft i tyk- eller endetarm, skal du drikke så lidt alkohol som muligt.

Derimod modvirker lidt alkohol både type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom.

Men det er små mængder, vi taler om: Du skal holde dig under de anbefalede maksimumgrænser, som er 14 genstande for kvinder og 21 genstande for mænd ugentligt. Og du skal fordele indtagelsen over ugen og ikke drikke samtlige genstande på én gang.

Disse informationer stammer fra en ny rapport fra Motions- og Ernæringsrådet om alkohol og livsstilssygdomme. Hovedkonklusionerne i rapporten er:

- Den laveste risiko for hjerte-kar-sygdom hos mænd ses hos dem, der drikker ca. 1-3 genstande om dagen.

- Midaldrende og ældre mænd, der drikker ca. 3 genstande om dagen, har den laveste risiko for type 2-diabetes.

- For midaldrende og ældre kvinder optræder den laveste risiko for type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom ved et dagligt alkoholindtag på ca. 1 genstand.

- Den nedsatte risiko for hjerte-kar-sygdom og type 2-diabetes hos disse kvinder skal imidlertid vurderes i forhold til en øget risiko for brystkræft. Ca. 4.000 kvinder får hvert år diagnosticeret brystkræft, og ca. 1.300 dør årligt af sygdommen. Omvendt dør ca. 12.000 danske kvinder årligt af hjerte-kar-sygdom. Tages alle disse forhold i betragtning, ser det ud til, at et alkoholindtag på 1 genstand dagligt giver den laveste risiko for sygdom for midaldrende og ældre kvinder.

- I forhold til de livsstilssygdomme, der omtales, er det bedre, at alkoholindtagelsen fordeles over ugen end at drikke samtlige genstande f.eks. i weekenden. De, der drikker de 14 eller 21 genstande kun fordelt på 1-3 dage om ugen, har f.eks. 5 gange større risiko for at få type 2-diabetes, sammenlignet med dem, der fordeler samme alkoholmængde jævnt over ugen.

Arbejdsgruppen under Motions- og Ernæringsrådet har vurderet de helbredsmæssige fordele og ulemper ved at drikke alkohol inden for genstandsgrænserne i forhold til ikke blot type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom og kræft, men også udvikling af fedme. ”Lidt overraskende ser det ikke ud til, at alkohol i mindre og moderate mængder er en risikofaktor for fedmeudvikling. Drikkemønsteret spiller derimod tilsyneladende en rolle, idet de, der fordeler alkoholen over ugen, er slankere end dem, som drikker samme mængde på færre dage”, siger arbejdsgruppens formand, adj. professor, overlæge, dr.med. Kjeld Hermansen.

Undersøgelser tyder på, at forskellige niveauer af alkoholindtag inden for genstandsgrænserne og forskellige drikkemønstre har forskellig sundhedsmæssig betydning afhængigt af alder, køn og typen af drikkevarer (øl, vin, spiritus).

”Da undersøgelserne hovedsageligt er udført blandt 45-50-årige, kender vi ikke helbredskonsekvenserne af et alkoholforbrug gennem hele voksenlivet”, siger Kjeld Hermansen.

Fra et sundhedsmæssigt synspunkt er der ikke grund til, at voksne helt holder sig fra alkohol. Til gengæld er der god grund til at overholde de maksimale genstandsgrænser og fordele indtaget, siger formand for Motions- og Ernæringsrådet professor, dr.med. & ph.d. Morten Grønbæk og tilføjer: ”Med alkohol er det ikke som med frugt og grønt, hvor øget indtag giver øget effekt. For alkohols vedkommende gælder det, at et alkoholforbrug ud over de maksimale genstandsgrænser giver øget risiko for livsstilssygdomme samt psykiske og sociale problemer”.

Yderligere oplysninger:

Kjeld Hermansen, formand for arbejdsgruppen, adj. professor, overlæge, dr.med. Tlf: 24 27 84 75.